Hora da pausa! Vamos relaxar!

Hora da pausa! Vamos relaxar!

O diretor escolar assume múltiplas funções, de uma rotina sobrecarregada. É um articulador de tudo dentro da escola e mesmo que goste muito de tudo o que faz, chega um momento em que nem o corpo e nem a mente conseguem realizar tantas funções o tempo todo, bate exaustão. Hora da pausa, hora das férias!

É fundamental perceber a importância de recarregar as energias para garantir bom desempenho nas funções e para encarar os novos desafios do ano que se aproxima.

De acordo com o neurologista da Faculdade de Ciências Médicas da USP, Li Li Min, em entrevista à Nova Escola, trabalhar ou estudar exaustivamente leva o cérebro a se sentir pressionado e tenso o tempo inteiro, o que prejudica algumas funções que são muito úteis para a manutenção da saúde e do funcionamento do cérebro. Ele complementa: “se você fica muito tempo nessa tensão, o seu organismo e o seu cérebro não conseguem voltar ao estado normal. Ligado nesse circuito de estresse, ele não consegue ativar as funções de criatividade ou elaboração, porque está focado na sobrevivência. Esse é um conflito perigoso.”

Proporcionar ao cérebro momentos de relaxamento e descanso é importante para manutenção da eficiência nas suas atividades.

Relaxar é preciso. Nessa reta final do ano, confira dicas simples que podem te ajudar a descansar a mente e o corpo:

1. Faça caminhada

Um estudo publicado pela Associação Americana de Psicologia apontou que fazer caminhada aumenta o pensamento criativo das pessoas.

2. Faça passeios pela natureza

Estar em contato com a natureza, segundo pesquisadores, auxilia na melhora dos estados fisiológicos e psicológicos mais relaxantes.

3. Durma bem

Dormir é muito importante para que o cérebro possa repousar e estabelecer importantes funções para o funcionamento do organismo.

4. Pratique seus hobbies

Durante as férias, procure se desligar de tudo o que pode te expor a situações de tensão. Faça coisas que te dão prazer.

5.Compartilhe momentos com as pessoas que você gosta.

As dicas são muito simples e eficazes para a sua saúde! Aproveite os momentos de descanso da melhor forma possível.